Masaż leczniczy

Masaż i techniki rozluźniania mięśni stosowane przy bólu i napięciu: masaż kręgosłupa, w tym na NFZ, masaż brzucha na zaparcia, rozluźnianie karku, mięśni podpotylicznych, pleców, odcinka lędźwiowego, łydek i żuchwy. Wpisy pokazują, jak wykonać automasaż w domu, jakie ruchy stosować, co pomaga doraźnie, a kiedy trzeba iść do fizjoterapeuty lub lekarza. Opisują też, jak wygląda masaż leczniczy w gabinecie, ile trwa, jak często go powtarzać i jak łączyć go z rozciąganiem. Dział jest dla osób pracujących przy biurku, po urazach, z przewlekłym napięciem mięśni oraz dla opiekunów, którzy chcą pomóc bliskim. Każdy tekst podaje konkretne techniki i ostrzega przed błędami, które mogą pogłębić dolegliwości.