Fair play w sporcie – dlaczego zasady liczą się bardziej niż wynik?
Fair play w sporcie – dlaczego zasady liczą się bardziej niż wynik? Wyobraź sobie mecz, w którym zwycięstwo można zdobyć dzięki oszustwu, presji na…
Imieniny obchodzą: Karol, Olgierd, Emeryk
Praktyczne porady na temat zdrowia, aktywności i codziennego komfortu, luźno powiązane z masażem i regeneracją ciała: opieka medyczna i pakiety dla rodziny, korekcja wzroku, wizyty u dentysty, akcesoria do ćwiczeń, odzież sportowa, wypoczynek nad morzem i inne tematy z życia codziennego. Wpisy w tym dziale powstały we współpracy z partnerami i mają charakter informacyjny: podpowiadają, na co zwrócić uwagę przy wyborze usługi lub produktu i jakich błędów unikać. Każdy tekst zawiera konkretne wskazówki, a nie tylko opis oferty. Dział nie jest częścią głównej tematyki portalu, dlatego nie znajdziesz go w menu, ale wszystkie artykuły pozostają dostępne. Jest dla czytelników, którzy obok masażu szukają szybkiego rozeznania w pokrewnych sprawach zdrowia i wypoczynku.
119 artykułów · strona 1 z 6
Grafika wygenerowana przez AIAI
Fair play w sporcie – dlaczego zasady liczą się bardziej niż wynik? Wyobraź sobie mecz, w którym zwycięstwo można zdobyć dzięki oszustwu, presji na…
Współczesna okulistyka pozwala na skuteczne leczenie większości schorzeń, które jeszcze kilkanaście lat temu prowadziły do nieodwracalnej utraty…
Podczas wieczornego treningu po raz kolejny poprawiałem okulary zsuwające się z nosa. Przy szybszym ruchu oprawki spadły na podłogę. Szkła pozostały…
W trakcie przeziębienia organizm mobilizuje wszystkie siły do walki z wirusem, który wywołał infekcję. Wiele osób zastanawia się, czy w tym czasie…
Profesjonalne ubrania sportowe wybiera się na podstawie trwałości materiałów, zdolności do sprawnego odprowadzania potu oraz precyzji dopasowania…
Wracasz do domu po długim dniu i jedyne, o czym marzysz, to sycący posiłek. Lodówka świeci pustkami, a Ty nie masz siły na skomplikowane przepisy.…
Dla nordic walkingu najlepsze są rękawiczki, które łączą dobry chwyt kijka, ochronę przed otarciami i dopasowaną termikę do pory roku. Zwykłe…
Dla osoby o przeciętnym wzroście wystarczy proste działanie: swój wzrost w centymetrach pomnóż przez 0,68, a wynik zaokrąglij do najbliższej długości…
Kije trekkingowe różnią się od kijów nordic walking przede wszystkim przeznaczeniem – pierwsze są podporą w trudnym, górskim terenie, drugie służą do…
Dla większości osób najlepsze buty do nordic walking to lekkie obuwie z elastyczną podeszwą, dobrą amortyzacją pięty, wyraźnym bieżnikiem i bez…
Dla większości osób najlepsze kijki nordic walking to modele o dobranej do wzrostu długości, z lekkiej rurki aluminiowej lub carbonowej, z wygodną…
Przed marszem z kijami wystarczy 7–15 minut prostej rozgrzewki, aby poprawić pracę mięśni, oddechu i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Kilkanaście ćwiczeń…
Dla większości osób najlepsze tempo nordic walking to takie, przy którym możesz swobodnie rozmawiać, idziesz żwawo, ale bez zadyszki – zwykle około…
Podczas nordic walkingu najlepiej oddychać w rytmie marszu: wdech nosem na 2 kroki i wydech ustami na kolejne 2–3 kroki, tak aby oddech był spokojny,…
Na szlak nordic walking najlepiej wyjść z prostym planem, dobraną do terenu trasą i lekkim, ale przemyślanym plecakiem. W praktyce oznacza to dobre…
Na nordic walking najlepiej ubrać się warstwowo: na ciało bielizna termoaktywna, na nią lekka warstwa ocieplająca, a na wierzch wiatroodporna kurtka…
Po marszu z kijami najlepiej sprawdza się spokojne rozciąganie statyczne, w którym każdą pozycję utrzymujesz przez około 20–30 sekund bez…
Zwiększysz tempo nordic walking, gdy połączysz lepszą technikę, pracę w właściwej strefie tętna i stopniowe dokładanie intensywności, a nie tylko…
Godzina nordic walkingu spala zwykle od 350 do 550 kcal, a u osoby ważącej 70 kg marsz z kijkami w tempie 5 km/h to około 392 kcal zamiast 245 kcal…
Podczas typowej sesji w saunie spalisz od 50 do około 300 kcal, zależnie od czasu, rodzaju sauny i masy ciała – to raczej dodatek do spalania, a nie…